2020.07.23 摘錄「仙人指路」沙發泡泡內容

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體重控制不能靠運氣，吃得好、吃得對，身體才會聽你的。

一定要遵守的原則——吃得少，不如吃得健康。

- 調整吃法

稍加調整吃法，就可以增進飲食生活的健康。

- 美食和健康不衝突

稍稍變化，累積減少的熱量也很驚人。

一定要面對的真相——為什麼節食不會成功。

一定要強迫養成的好習慣

- 有益的飲食習慣

- 生活小改變幫大忙

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