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體重控制不能靠運氣，吃得好、吃得對，身體才會聽你的。
一定要遵守的原則——吃得少，不如吃得健康。
- 調整吃法
稍加調整吃法，就可以增進飲食生活的健康。
- 美食和健康不衝突
稍稍變化，累積減少的熱量也很驚人。
一定要面對的真相——為什麼節食不會成功。
一定要強迫養成的好習慣
- 有益的飲食習慣
- 生活小改變幫大忙
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